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拉伸驼背的要领 改善驼背的动作和有效方式
1、斜方肌拉伸这组动作是斜方肌拉伸的其中一种，左手从后背勾住腰，右手轻轻抚头向下方倾斜45度，注意两侧肩膀一定要放松向下压，均匀呼吸，左右轮换重复这组动作。这个动作的目的是拉伸斜方肌，如果斜方肌特别厚的话，就会显得虎背熊腰、脖子短，体态不够舒展挺拔。2、背部反扣这个动作可以起到锻炼大臂和肩膀的作用，让背部更直挺有姿态。上半身保持挺直，肩部自然下垂，尽量打开背部的力量，双手绕过背后，左右手尽量抓住手
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高低肩如何纠正 可以如何进行改善
1、提肩运动，这个动作可以帮助我们将肩部的肌肉活动开。双脚分开与肩同宽，呈中立位站立，双手可以徒手或握住1~3kg左右的小哑铃，尽量两边握相同的重量。配合呼吸，吸气时上提肩胛骨，呼气时，下沉肩胛骨，在锻炼的时候，一定要保证两边做到相同程度，否则可能会加重高低肩的不平衡。2、没有哑铃也可以用弹力带代替，双脚踩在弹力带中间，双手握住弹力带两端，配合呼吸做提肩运动。3、下犬式拉伸，下犬式是经典的瑜伽体式
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准确深蹲的方式 准确深蹲的方法分享
1、注意肩膀。深蹲时，肩膀要放松，保持臂部的平衡可防止后仰的情况发生。并且手臂与肩部应放松，颈部及头部保持平稳，不可压脖子以及左右摇晃。2、注意膝盖。判断一个深蹲是否大腿在发力，可以以膝盖是否超过脚尖为准绳。那么，就要特别注意膝盖不可以超出自己的脚尖位置。可自己发现不了，可以对着墙壁练习。也可以叫小伙伴帮忙看，但自己不要总是把注意力放在这个指标上，以免发力错误。3、找到坐的感觉。其实深蹲就是坐下去
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衣服肩膀被衣架撑出鼓包如何办 如何处理衣服肩膀被衣架撑出鼓包
1、用装满清水的喷壶，将水喷洒在衣服变形的位置，然后拿出吹风机，调到热风，对着变型的位置吹，这样就能解决衣服晾晒时被衣架撑变形的问题了。 2、首先准备两个塑料瓶，和一把剪刀。然后用剪刀在瓶口的两侧钻两个孔。钻好后，准备一个衣架，稍微弄扁，套进瓶子里。然后再准备一根绳子，把两个瓶子连在一起，可以防止瓶子脱落。绑好后，就可以用来晒衣服了，这样就不用担心衣服肩部鼓包的问题了。衣服肩膀被衣架撑出鼓包怎样办
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祝福孩子上小学的话 关于祝福孩子上小学的话
1、迎着快乐的朝霞，沐浴明媚的阳光，肩背知识的书包，哼唱幸福的歌谣，开启求知的旅程，遨游智慧的海洋。开学日到了，愿你开始新的幸福时光。2、梦想在这里起飞，生活在这里灿烂。开学了，祝你好好学习，圆你的梦实现你的理想。3、梦想等你去实现，人生等你去辉煌。未来等你去开辟，生活等你去创新。扬起成功的旗帜，背起书包向梦想进发。愿你凝聚一切力量去创造灿烂与辉煌。4、带上自信的笑容，装满努力的决心，背好书包，向
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对孩子上小学的祝福 对孩子上小学的祝福句子
1、迎着快乐的朝霞，沐浴明媚的阳光，肩背知识的书包，哼唱幸福的歌谣，开启求知的旅程，遨游智慧的海洋。开学日到了，愿你开始新的幸福时光。2、梦想在这里起飞，生活在这里灿烂。开学了，祝你好好学习，圆你的梦实现你的理想。3、梦想等你去实现，人生等你去辉煌。未来等你去开辟，生活等你去创新。扬起成功的旗帜，背起书包向梦想进发。愿你凝聚一切力量去创造灿烂与辉煌。4、带上自信的笑容，装满努力的决心，背好书包，向
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古代冬天穿的披风叫什么 古代冬天穿的披风介绍
1、披用的外衣，又称“大氅”。2、无袖、颈部系带，披在肩上用以防风御寒。短者曾称帔，长者又称斗篷，斗篷一般连帽。披风多为一片式结构，多为北方人和儿童在冬季穿用。后也泛指斗篷。中国古代有虚设两袖的长披风。古代冬天穿的披风叫什么 古代冬天穿的披风简介
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运动操瘦肚子的最快方式 如何能够瘦肚子
1、平躺在地上，双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起，脚尖向前勾起1秒，然后轻轻放下，脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿重复做5次。效果：减去肚子赘肉，紧实双腿。 2、平躺在地上，向左上方抬起右脚，保持1秒，抬起的高度尽量达到最大限度。然后放下换左脚练习。效果：紧实腹部和腿部肌肉。 3、平躺地上，双腿向上曲起，膝盖成直角。双手抱紧膝盖，上身慢慢向上抬起，然后在轻轻躺下，换腿重复练习10
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肩井的作用与功效 按摩肩井的好处是什么
1、肩井是足少阳胆经的常用腧穴之一，根据“经脉所过，主治所在”的规律，经常刺激该穴位，能有效改善肩部血液循环，起到活络消肿，祛风清热的功效，肩部皮肤，肌肉，神经及淋巴得到刺激，局部血液循环自然变得通畅，新陈代谢得到改善，从而能有效促进机体自然抗病能力，缓解肌肉痉挛和疼痛。胆经痛感，刺激胆经上的肩井穴，还可以助肝中郁结之气排出体外，作用于解决乳腺，淋巴问题。 2、正坐，位于人体肩上，前直乳中，当大椎
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爱的含义 爱的含义是什么
1、爱是一种两情相悦的吸引，心心相映的维系。爱是尊重，是理解，是接纳，是 包容，是真诚，是信任 。2、爱的本质宣告了它的神圣！ 爱是一种“衣带渐宽终不悔”的执着 ，爱是一种付出，一种精神，一种境界，一种品质，一种力量，一种持久，一种勇气 。3、爱，更是一种相互的担当，一种彼此可以交付一切、需要用生命来呵护的责任 。4、爱的内涵决定了它的沉重！ 爱是一种责任，需要两副肩膀共同承担；爱是一种默契，需要
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