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减肥反弹怎么办 如何改善减肥反弹
1、均衡饮食,为了避免节食后的反弹效果,最重要的是根据我们的需要和目标制定饮食计划,始终保持健康。在执行减脂饮食计划时你不应该感觉时时到饥饿,或停止吃食物,但要记得摄入那些有利于减肥的食物,控制摄入含有更多卡路里的食物。因为营养均衡是饮食成功的关键。 2、坚持锻炼,如果你想减肥,运动是必不可少的。每周至少锻炼3次,至少20分钟,有助于保持身体机能稳定,不会减缓新陈代谢,维持肌肉系统。此外,如果结合
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