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老人睡眠不好如何办 老人总是睡眠不好如何办
1、改善老人睡眠不好的问题,可以在睡前用热水泡脚、睡前进行散步、按摩足底和头部穴位、打造良好的睡眠环境等。2、老年人的睡眠问题一直困扰着很多人,为了让老人能够快速入睡,可以养成泡脚的好习惯,热水泡脚能够促进血液循环、促进新陈代谢、缓解头痛,还有利于大脑神经放松,从而达到促进睡眠的作用。3、适当的运动也可以改善睡眠,老人年纪大了不适合剧烈运动,散步便是不错的选择,除此之外,还可以跳广场舞,这样能让身
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