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怎么缓解心情烦躁 缓解烦躁心情的办法
1、用表情调节情绪有研究发现,愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验,愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验,所以当我们烦恼时,用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。2、人际调节人与动物的区别在于他的社会属性,当情绪不好时,可以向周围的人求助,与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼,而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉。3、环境调节美丽的风景使人心情愉悦,而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪
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