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缓解孕妇便秘最好要领 孕妇便秘应该如何办
1、多吃蔬菜杂粮。怀孕后不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、杂粮也要多吃，增加体内的纤维素，有助于软化大便，保持大便畅通。2、保持适当运动。运动不足，肠道蠕动会变慢，所以，准妈妈要保持适当运动，可以散散步、做做瑜伽，对预防便秘也很有好处。3、按时排便。每天醒来第一件事，就去厕所蹲一蹲，形成良好的排便习惯。4、要开心。准妈妈如果不开心，睡眠会变差，身体的各个器官功能也会受到影响，容易出现便秘。因此，
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