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缓解和释放紧张的要领 怎么缓解紧张情绪
1、运动放松法。当我们的身体在运动中,脑子往往会排空一切。 2、按摩放松法。当处于极度紧张的状态下,不如做一下按摩。用上一些精油,放松的效果会更明显。3、自我暗示放松法。当我们处于紧张状态,往往和不自信有一定的关系。自己在内心中为自己打气,我是真的很不错,有什么好担心的呢。 4、最坏打算放松法。在内心中,设想最坏的结果,你会发现也没有什么了不起的,因为你做了最坏的打算,往往有惊喜发生。 5、音乐放
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