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练魔鬼身材办法 这样训练让你拥有魔鬼身材
1、俗话说的好,早饭吃的饱,午饭吃的好,晚饭吃的少,这个我觉得完全是对的,早餐要保持十分饱,多吃含有蛋白质的食物,午饭荤素搭配是必要的,营养要均衡,晚饭吃个五分饱就行了。千万别认为不吃就会变瘦什么的,即使变瘦,也是不健康的。2、多吃水果,特别是苹果,香蕉,橙子,西红柿等,吸收维生素。3、一天喝一杯酸奶,酸奶可以促进肠胃的蠕动,促进吸收。4、多运动,有些女生认为运动会是肥肉变成肌肉,所以不愿意运动,
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