亿网科技专注精确的锻炼腹肌的技巧网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
准确的锻炼腹肌的方法 怎么准确锻炼腹肌
1、让你的下巴和胸腔保持一拳的距离。不要一直向下看,否则会拉伤脖子。要突出你的腹部,而不是下巴。2、每一个动作都要缓慢进行。每个动作放慢2到5秒,长远来讲会让你更快地塑形成功。很多人做腹肌锻炼经常用力过猛。3、做站立的仰卧起坐。准备好深蹲的姿势,把手臂像做仰卧起坐一样放在头后。深蹲,起来的时候让左膝盖触碰右肘。确保在锻炼的过程中腹肌都是收紧的状态。让手肘靠近头部,然后扭转让它们靠近膝盖,不需要触碰
阅读全文 >> 1
猜你喜欢
点击排行
微信公众号
新浪微博
扫描名片