亿网科技专注篮球基本功训练的主要技巧网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
篮球基本功训练的主要方式 如何准确有效训练篮球基本功
1、翻腕压手。方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:五指张大分开,指根以上触球。2、挤球(双手挤球)。方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球。要求:五指尽量分开,用力适当。3、双手头上抛接球练习。方法:双手持球于头上,运用抖腕的力量将球垂直向上弹出,连续作。要求:只用抖腕的发力,前臂微有上伸动作。球要垂直弹出。4、双手胸前向上抛球后击掌。方法:两腿左右开立
阅读全文 >> 1
猜你喜欢
点击排行
微信公众号
新浪微博
扫描名片