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立春节气养生知识 立春节气养生知识是什么
1、起居养生，民间谚语说：“立春雨水到，早起晚睡觉”，这种养生方法有一定的科学依据。早在《黄帝内经》中就载:“春三月，此谓发陈，大地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”也就是说，立春以后的睡眠，应遵循“晚睡早起，与日俱兴”的.原则。但晚睡也要有个度一般不能超过23点，起床时间可比冬季稍晚些。2、多食辛甘发散食物，立春饮食调
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