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空中踩单车最准确的做法 如何空中踩单车
1、将双手放在头后，略高于颈部。可以将两只手分开或编织在一起以获得支撑。2、开始缩回腿部，脚部姿势就像一个骑车姿势。大腿垂直于地面，小腿平行于地面。用腹肌抬起膝盖。3、随着腿部收缩，使用腹部肌肉抬起头部。同时，扭曲双腿，例如，如果你弯曲左腿，你会将自己扭到左侧。4、抬头与腿运动保持协调。使用腹部肌肉将力量分配到运动中的所有部分，收紧腹部肌肉，使肘部可以触及膝盖。5、当你要换脚时，保持双腿伸直，不要
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