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科学瘦身减肥食谱 科学瘦身减肥食谱是什么
1、首先推荐具体的食谱:早餐:全麦面包两片、鸡蛋一个、牛奶一杯。 午餐:鱼肉150克、蔬菜一盘,米饭100克。 下午:酸奶200ML或者香蕉一个。 晚上:鸡胸肉200克、米饭50克、苹果一个。2、科学减肥食谱:合理安排膳食(1)保持热量摄入的负平衡。膳食提供的能量必须低于机体实际耗能量,以造成能量的负平衡,促使长期积蓄的能量被代谢掉,使体重恢复到正常水平。这是减脂的前提。(2)安排好三餐的饮食量与
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