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科学减糖小方法 如何减糖比较好
1、吃自制的食品，少吃加工食品和零食，以免吃进许多不太清楚的或看不见的糖分。 2、规律饮食，定时定量用膳，不可饥一餐饱一顿的，尤其注意不可用故意用不吃的方法饿着自己来消耗糖，因为虽然你告诉自己不吃了，但是你的身体却在继续消耗能量，如果你没有“扛过”肚子的抗议或食欲的诱惑，那么接下来的情形很可能是你又开启“大吃特吃”的模式，这样的方式最可怕。因此保证一天三顿的正常摄入碳水化合物是减糖的必然保障。 3
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