亿网科技专注科学健身需要遵循的原则网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
科学健身需要遵循的原则 健身要遵循什么原则
1、循序渐进原则。刚开始运动,人体所能承受的运动强度有一定的限度,需要时间让身体逐渐适应,然后再慢慢增加强度,突然一下负荷过重,超过人体的适应能力,就会造成过度疲劳甚至运动损伤。 2、因人而异原则。每个人的身体状况不同,所能进行的运动项目,运动强度也不同,要结合实际,根据个人情况选择最适合自己的训练计划,才能达到最好的训练效果。 3、持之以恒原则。健身不是一蹴而就,需要长期大量反复进行锻炼,中间一
阅读全文 >> 0
猜你喜欢
点击排行
微信公众号
新浪微博
扫描名片