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少吃对健康有好处么 盘点少吃对身体的好处
1、有助睡眠,中医中认为:“胃不和,卧不安”,晚餐食用过多,胃部会处于相对饱胀状态,于是会刺激大脑细胞,使之处于兴奋状态,从而扩散至大脑皮质的其它部分,因此易导致失眠、多梦,降低睡眠质量。 2、保护肠胃健康,若晚餐吃得过饱,有些食物不能完全被消化和吸收,所以在肠道细菌作用下还会产生毒素。且睡眠过程,还延长了食物分解产生的毒素在肠道中停留的时间,损害肠胃健康。而晚餐吃少则能有效避免对肠胃的损害。 3
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