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瘦腿不累简单的要领 瘦腿的最快要领秒瘦简单有效还不累
1、找一个一米左右的空地就可。 2、半蹲屈膝向前迈一步，保持这个姿势3秒，然后慢慢站起。重复20遍。 3、然后换腿重复刚才的动作。 4、然后把身体半蹲向前伸展。 5、之后坐下双脚脚心相对，做好。 6、然后把身体向前压，保持5秒慢慢起来，重复10遍。瘦腿不累简单的技巧 瘦腿的最快技巧秒瘦简单有效还不累
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