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    1、保持皮肤的清洁,早晚记得用温水清洗皮肤,干净清洁的皮肤有利于胡须细软部分的生长。2、每一周定时脱皮一次,对男性来说,最好使用磨砂膏来除去皮肤表层的老死细胞,这样为下一步做准备。3、补充雄激素:鸡蛋鲜虾、麻雀肉在中医里都属于补肾壮阳的食物,狗肉、羊肉还可补充人体所必须的雄激素,对长胡子帮助挺大的。4、每天晚上抹生姜至胡须处按摩,可以完全作用于肌肤深层毛囊角质及血管内皮细胞,有效的促进毛囊细胞的二