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爬山省力的要领 如何爬山省力气
1、上坡时,尽量让脚后跟使劲。走上坡路,尽量让脚后跟吃劲,脚后跟自然就在人的重心上,于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上,这比用脚前掌爬山要省1/3左右的力。用脚前掌爬山,等于让小腿累死而让大腿闲死。坡路上常会突出石头、石埂之类,要用脚跟踏之。若坡路较平,也尽量全脚掌着地。2、换腿迈步时,将支撑腿伸直。走上坡路的第二个窍门是每一次迈步换腿时,都须将支撑腿伸直,让关节嘎噔一下,这样腿的承重就能分散
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