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腰上的肉减肥要领 腰部赘肉减肥方法
1、拱背运动（1）预d备姿势：跪撑，抬头，背平直。（2）动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次。收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。2、体侧屈运动（1）预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上。（2）动作：左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动，动作要做得慢而有节奏。腰上的肉减肥技巧 腰部赘肉减肥技巧
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防铲球的过人方式 防铲球的过人方法
1、脚尖或是脚背铲球：2、铲球技术的动作要领：当防守人追至距运球人右后方1米左右时，可用右脚掌或左脚尖（脚背）进行铲球。在运球人的左侧时，则用左脚掌或是右脚尖。3、（脚背）进行铲球：如用右（左）脚掌铲球，可在运球人刚刚将球拨出时，先蹬左（右）腿，跨右（左）腿，膝关节弯屈，以脚外侧从地面滑出，用脚掌将球踢出。然后小腿、大腿，臀部、上体依次着地，身体随铲球动作向前滚动。 如用右（左）脚尖（脚背）铲球时
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赛车的漂移要领 赛车的漂移要领介绍
1、首先在进入弯道前，保持足够的速度，进入弯道前，轻点刹车，挂低档（使引擎空转，后轮失去抓地力），同时往弯道方向的反向打方向盘。2、迅速往弯道方向打方向盘，踏刹车，同时注意用油门来调整平衡。3、车尾随惯性甩出后，往行进线打方向盘（就是弯道的反向），踏油门，转速足够后，挂高档加速。4、在要漂移出弯道前，松油门点刹车，控制路线。5、滑出弯道后，踏油门，矫正方向，使车尽快和赛道平行。赛车的漂移技巧 赛车
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手机丢了关机如何定位找回 手机关机且丢失找回要领
1、可以直接在手机桌面滑出功能选项，然后找到“定位服务” ，把它开启就好。2、如果自己精准、快速找到手机，建议选择精准度高的。3、可以通过手机自带的手机管家开启定位服务，在“管家”里面找到“查找手机”。4、可以通过自己手机的专属网站查找手机位置。5、而且查找手机不仅仅只有定位的功能，还能远程锁屏、拍照等等。手机丢了关机怎样定位找回 手机关机且丢失找回技巧
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儿童学习滑冰方法 怎么教孩子学滑冰
1、站立，先穿戴好轮滑鞋和护具，然后站起来，站好以后，可以试着让宝宝两臂从体侧平举至肩高，左脚跟顶住右脚内侧，成T字形站立。这是最基础的轮滑姿势，也是对宝宝胆量的第一个考验。 2、踏步，在踏步前行前，最好花几分钟时间热身，例如可以做15次原地高抬腿，为开始滑行做准备。然后双脚由T字变成外八字向前踏步，重心移至左腿右腿稍抬起、放下。再把重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反复进行练习，逐渐加快速度。 3
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如何给新生儿清理鼻屎 如何给新生儿清理鼻屎
1、如果宝宝鼻屎较硬，在清理宝宝鼻屎前先往鼻子里滴几滴香油，通过润滑尽量让鼻屎不粘鼻毛，避免挖鼻屎时宝宝的鼻毛被拔出，引起疼痛。2、用温热毛巾敷一敷宝宝的鼻子，利用热气软化宝宝的鼻屎，反复多热敷几次，再清理就比较容易了，也不会弄疼宝宝。3、然后用细棉棒把润滑后的鼻屎轻轻的挑出，注意不要太长的伸入宝宝鼻孔，会引起宝宝不适，容易让宝宝哭闹。如果鼻屎不慎被捅到鼻腔里面，就不要再挖了，等鼻屎慢慢滑出来再进
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嫁接蟹爪兰的要领 怎么嫁接蟹爪兰
1、选择一株青绿健壮、无病虫害的蟹爪兰，切除顶端的茎节做嫁穗。2、用刀将茎节下端1/3处削去，至露出白色木质部，最终将底部削成锲型，切时用刀要果断，不要重复削切。3、在钻木的顶端纵向切一个2厘米的与接穗同宽的槽口。4、将茎节下端削成1.5厘米的鸭舌型消面，将其插入钻木切口中，插紧，以免滑出。嫁接蟹爪兰的技巧 怎样嫁接蟹爪兰
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怎么解决手机连不上校园网 如何解决手机连不上校园网
1、首先，按下屏幕顶部，手机的桌面就会向下滑动。滑出导航栏后，按住WiFi图标打开WiFi设置。 2、接下来，打开“WLAN”设置，长按WiFi连接，然后在弹出的选项中点击“不保存网络”。 3、然后重新连接到网络，输入“WiFi登录密码”，点击“连接”。 4、再次返“WLAN”设置，长按WiFi连接，然后在弹出的选项中点击“修改网络”。 5、然后，进入修改后的网络，选择下面“显示高级选项”前面的复
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踩脚裤老是滑出来如何办 踩脚裤老是滑出来解决要领
1、可以在裤子下面加缝一条带子，取两截松紧带，缝在裤脚上，为了踩着的时候不咯脚，注意一下松紧带的方向，贴裤缝的时候用松紧带的中间对齐裤缝，可以来回多缝几遍，这样加固后就不会再往上跑了。2、另外，在购买踩脚裤时一定要注意尺寸。踩脚裤老是滑出来怎样办 踩脚裤老是滑出来解决技巧
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山西过油肉做法 如何做山西过油肉
1、猪瘦肉切片泡去血水。2、配菜蒜苔，葱头，泡好的木耳。3、葱姜蒜备用。4、肉片挤去血水打一鸡蛋，加盐，干淀粉搅匀。5、抓匀加点食用油，防过油脱浆。6、锅烧油，四层油温滑出肉片。7、葱姜蒜炝锅，放入配菜翻炒倒入肉片。8、山西陈醋炝锅，加盐味精，生抽，花椒水翻炒，勾芡，最后来点老抽调色，淋少许香油出锅。山西过油肉做法 怎样做山西过油肉
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