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游泳跳台要领 游泳的时候在跳台上入水有什么方法么
1、准备姿势，双脚分开，与肩同宽，脚趾抠住跳台边缘。臀部处于双脚正上方。膝盖弯曲到130-140度角，身体重心尽量向前，头向下，下巴靠近胸部，眼睛看池边2米的入水点。2、起跳，向前摆手，双手并拢，头在两臂之间稍微向下，造成身体前滚。摆臂动作对于保证 跳得远和动作有力是很重要的，摆臂之后应紧跟着腿部有力的蹬出动作。3、飞行，一旦离开池边，就要努力将身体伸展成流线型。不过在做飞行动作时，应稍微弯曲身体
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