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初学游泳的提高方式 游泳的提高办法
1、首先要进行的是耐力训练,游泳是非常消耗体力的一种运动,想要提升自己的游泳技能就一定要把体力练好。可以在手脚上带上一些重物,当然一开始负重游泳肯定会很费力气的,不过时间一长了,这样就会增加耐力了。 2、然后就是要训练平衡感,这种平衡感能帮助你在游泳的时候减少更多的体力消耗。可以用金鸡独立大鹏展翅这些可以单足动作来慢慢调整身体的协调性,随后可以半蹲半弯曲身体来增加动作的难度,让自己的训练循序渐进。
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