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泳姿转换要领 泳姿转换方式介绍
1、蛙泳转身技巧:蛙泳转身时,两手应在水面、水上或水下同时触壁,触壁前两肩应与水面平行,触壁后,全手掌压池壁,随着惯性屈肘、屈膝团身,同时身体沿纵轴向左侧转动,并抬头吸气,左手离开池壁在水中随着身体向左侧转动并逐渐向左前伸。当身体转至侧对池壁时,头向前进方向甩、并低头入水,右臂推离池壁,从空中摆臂,同时提臀使两脚触臂,两手经颏下前伸,两腿弯曲准备蹬壁。2、自由泳转身技巧:当游近到头离池壁1.5米—
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