亿网科技专注每天做立卧撑多少个好网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
立卧撑每天做多少合适 每天做立卧撑多少个好
1、立卧撑每一天可以进行120个到150个左右,每天可以做2到3次,每一次做30个到50个不等,根据自己的实际情况来决定,一般的人进行这个强度的立卧撑,就能达到很好的锻炼方式,如果自己的体力是非常好的,数量可以适当的增加一些,但是为了身体健康情况,每一个礼拜做上几次就可以了。 2、如果想要让肌肉变得更加强壮,就可以每天都进行立卧撑,也就是先进行一个俯卧撑,然后再把腿收起来站立,重复这样的动作,比俯
阅读全文 >> 0
猜你喜欢
点击排行
微信公众号
新浪微博
扫描名片