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早上空腹做什么运动好 适合早上空腹做的运动
1、晨操，早上趁太阳刚出来，穿上运动服，可以在小区里做简单的晨操，比如抬腿运动。可以做广播体操，容易操作，这套体操会让全身得到伸展，有利于唤醒身体机能。 2、慢跑，慢跑是一种简单的有氧运动，因为氧气参与代谢，可以帮助燃脂。另外，因为早上，人的体温较低，关节还不是很灵活，跑的时候速度可以放慢些，这样能够避免膝盖受伤。 3、骑自行车，骑自行车对于腿部的锻鍊是很有效果的，想瘦腿的亲们可以多骑自行车。 4
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