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日常减压方法 日常减压方法分享
1、催眠减压的音频。晚上睡觉前或者饭后,抽出大概十几分钟的时间就可以迅速平静下来。催眠减压并不是我们平时理解的催眠,它主要是通过音频指导语帮助排除心理的压力,身心轻松的目的。音频网上就可以下载,都是免费的,一般十几分钟左右,也可以午休时间听听,特别舒服。2、水果或甜食。在心情低落或者烦躁时,吃一根香蕉或者糖果,可以缓解焦躁烦闷的情绪,但这个方法容易影响体重,适量即可。3、深呼吸。如果工作成山又毫无
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