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小基数减肥的最好办法 教你小基数减肥的最好办法
1、找到你爱吃的健康食品。去到市场找到你爱吃的那些健康食品，然后并做成一张表。以后去市场，就多买你喜欢的健康食品。2、吃饭的时候不要分心，不要对着电脑或者电视一边看视频一边吃。大脑需要20分钟才能感受到饱腹感，如果你不留神，就很容易不知道自己啥时候吃饱了。如果一边看视频一边吃饭，只会让自己越吃越多。她建议大家“恰如其分点”停止进食。大概就是六七分饱的样子，这会让你轻松保持体重。3、用小一点的餐盘。
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