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效果好的减肥方法 怎么减肥效果好
1、减肥不能着急,一蹴而就。看到自己的身材不满意着急是正常的,但是千万不能一着急就做一些催吐之类的傻事。肉是一口口吃上来的,所以减肥的时候也是一点点减下去的。 2、自己的标准体重到底应该是多少。胖瘦不是一个人主观的认识。标准体重状态下,是身体比较健康的状态,并不是说越瘦越好。 3、运动要适量。如果你的体重比较重,那么运动就更应该要适量了。因为你的骨架结构本来就是超负荷的状态。再过度运动,那么骨头是
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