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时蔬排骨焖饭的做法 排骨营养价值
1、时蔬排骨焖饭的做法 :(1)肋排6-7块、四季豆30g、胡萝卜50g、土豆70g、玉米20g、大米2杯 烹饪时间:40分钟 。(2)胡萝卜洗净,去皮切成小块。四季豆摘洗干净、去掉筋膜,也切成小块。(3)土豆洗净去皮,切成小块备用。(4)排骨提前在清水中浸泡15-20分钟去掉血水,冲净后放入锅中,加入适量冷水和2片生姜,水煮开后捞出排骨,沥干水分。(5)平底锅烧热,倒入适量食用油,倒入切好的食材
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