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如何按摩 按摩要领介绍
1、从颈部和肩膀开始。使用你的手指抓住脖子的一侧,轻轻地按在肌肉和肌腱上,用拇指和食指揉捏;在肩部放松你的手指,把你的拇指放在位于颈部两侧的肌肉上,挤压肩膀,用拇指按压,动作要缓慢而平稳。2、搓背。从两边的肩背部开始,摩擦肌肉。当你的手到达背的下部时,用你的手和拇指揉捏紧绷的肌肉。3、按摩胳膊和腿。用双手在上臂围成一个圈,用手掌和手指揉手臂上的肌肉,一直揉到手腕;另一只手臂重复相同的动作,然后按摩
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