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拔河姿势和方式 拔河的姿势和方法有哪些
1、准备姿势握绳:双手手心要向上;拉绳:绳要从腋下过 ;脚尖必须在膝盖之前,而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。2、站姿不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天。3、排序不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大
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