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如何正确拉长腿部 拉长腿的准确要领
1、空中脚踏车空中脚踏车看起来简单，但一定要做的扎实。身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。2、剪刀脚运动消除大腿很难瘦到的内侧赘肉，而且不常运动到的内侧肌会比较结实。3、瘦屁加翘臀白天上班久坐，都把屁股的肉坐到往两侧长去了，原本不是这么胖，但肉往两侧长，视觉上看起来就是又塌又大，多做这招，臀形会变得更集中，更好看。平躺时加上双脚弯
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