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打败焦虑最好的要领是什么 打败焦虑有什么办法
1、情绪即将变化时,让自己先停下来,好好想想,而不是继续前行。向前走就意味着发火、忧虑、悲伤。你要清楚这是最坏的结果了,因为失控以后的抓狂什么实质性的问题都解决不了,但如果不前行的话也许还有更好的选择。2、放弃,放弃就是让自己刷新生命,清理垃圾、扩大内存。懂得放弃了,过去的、现在的所有的不好的情绪都会被格式化,从而开始新的目标—快乐。3、一定要到十分空旷的地方去,好处是声音可以扩散出去,并给予自己
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