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慵懒的夏日如何调节状态 怎样在夏天调节状态
1、睡足睡好。只有充足的睡眠，才能保证精神良好，睡前可喝一杯牛奶。2、呼吸新鲜空气。在生活方面，要注意居室内空气的流通，这样有利于缓解夏乏带来的疲劳感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。凡事要想得开，保持心情愉快。3、坚持锻炼身体。为什么大多数人感到慵懒的时间是中午？原因之一是睡——醒周期的一个低点在中午。这时，出去呼吸新鲜空气和四处走走有好
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