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想要过健康生活饮食上需要注意哪些方面呢 健康生活饮食需要注意的方面
1、食物多样,谷类为主,粗细搭配。2、多吃蔬菜水果和薯类。3、每天吃奶类、大豆或其制品。4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。6、食不过量,天天运动,保持健康体重。7、三餐分配要合理,零食要适当。8、每天足量饮水,合理选择饮料。9、如饮酒应限量。10、吃新鲜卫生的食物。想要过健康生活饮食上需要注意哪些方面呢 健康生活饮食需要注意的方面
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