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吃什么会长胖 想要增肥怎么吃
1、增肥可以吃的东西有很多,想要健康增肥需要在饮食方面加强营养物质和脂肪摄入,在饮食上需要少食多餐,少食多餐主要是针对肠胃功能较弱的人群,为了更有利于胃肠道的吸收。想要增肥但消化不良的人可以吃酸性水果,比如柠檬、杨梅、百香果等,酸性水果中的果酸可以使食欲增加,有利于肠胃的消化,使摄入人体的营养物质能够更好地消化、吸收。2、想要增肥可以吃容易消化的蛋白质、高热量的食物,比如鸭肉、牛肉、鱼肉、牛奶等,
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