亿网科技专注怎样训练游泳耐力网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
游泳耐力训练要领 怎么训练游泳耐力
1、循序渐进练习,速度能力是运动员要具备的难得的素质,与耐力相比速度的提高更需要遵照循序渐进的原则。不论是速度训练所采用的强度,还是速度训练的密度都要逐步增加,由少到多,由易到难,慢慢向更高水平过渡。 2、选择合适的泳式和游距,初学者的耐力训练除了上面所说的要按照循序渐进原则进行之外,还要注意选择泳式和游距。一般来讲,耐力训练时,最好采用自由泳(爬泳),因为自由泳的速度最快,也比较省力,可满足增加
阅读全文 >> 0
猜你喜欢
点击排行
微信公众号
新浪微博
扫描名片