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如何不紧张 如何让自己不紧张的要领
1、深呼吸。这样做会放松身体，使绷紧的神经放松。使紧张的情绪得到缓解。 2、自我暗示，都是人，没有什么的。不用怕！我要来这里是作了充分准备的，应急预案都很棒，没什么事情应付不了的。有许多人在看我，说明我是最“棒”的。我就是要吸引他们的目光，我要做得更好。周围什么都没有，很宁静，更好，安静会使我更清醒，这样就不会怎么紧张了。 3、适时喝点水和做几下自我按摩。我们在紧张的时候，可以喝水，喝水可以让自己
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