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如何解决焦虑情绪 缓解焦虑情绪的要领
1、认清自己,接受现状。当焦虑产生的时候,你就要反问自己问题产生的原因。是因为不满意现状而产生的忧虑情绪?还是因为逃避工作而产生的不安情绪?了解焦虑情绪来源后,要制定计划解决。制定计划时,首先要考虑自己是否能够做到,然后从最简单的步骤做起,这样日积月累既可以提升自己,改变现状,又不会因为无所事事而感到不安。切忌不可急于求成,一定要接受自己现在的状态,然后慢慢付出努力改变。2、清空大脑,整理思路。如
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