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如何降低体脂率 如何才能降低体脂率
1、停止节食。对于减脂的人士来说,节食是一项必备的手段,但当我们减脂出现瓶颈期时,就没有必要继续进行节食了,在这时候你可以适当的选择放弃节食,增加卡路里的摄入。这样能有效地调整由于健身而造成的身体机能失调的问题。同时,还能有效地增加,除健身之外的热量损耗,通过打破原有的热量平衡,重新调整身体机能。 2、增加热量损耗。当训练持续到一定程度后,就算你仍然保持与原来相同的热量摄入,体脂率也很难再下降了。
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