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奔跑连步办法 如何才能跑的更好
1、抬起左腿,成弓步悬腿。弓步尽力弓向直角。与此同时,右腿后滑半步。记得要同步进行。2、左腿向前放下,与此同时,右脚再次向后滑行半步。记得,是借左腿放下的力量,使得右脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。3、抬起右腿,成弓步悬腿。与此同时,左腿后滑半步。记得要同步进行。4、右腿向前放下,与此同时,左脚再次向后滑行半步。记得,是借右腿放下的力量,使得左脚同时向后滑行。重心在两腿之间。偏向前方。奔
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