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火锅如何吃热量低 如何吃火锅不发胖
1、吃火锅前不忍饿。每次吃火锅,总会心想等一下就要尽情大吃,就先饿一下,届时再吃个尽兴、吃个够本?殊不知忍饿到餐前反而会因为饿过头,毫不顾忌地吃下过多热量,肠胃也可能因此不适。建议不要忍饿吃火锅,餐前可先吃水果如番石榴、苹果等垫胃。2、菜肉分离。巧喝汤。煮火锅下料,建议把菜和肉分开煮,喝汤可选煮菜和海鲜的那一锅。少油、鲜美又清甜,无负担。捞汤时,先把汤煮沸,汤面浮油往两边跑,再捞中间清澈少油汤头食
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