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胚芽米糙米白米有哪些区别 怎么区别胚芽米糙米白米
1、胚芽米,稻谷脱壳后去除米糠且还保有胚芽的米,虽然小小一颗胚芽重量仅占3%,但却保有一粒米50%的营养素!因此胚芽米相较于白米营养会更加丰富,同时还没有糙米的粗糙感。但是因为胚芽外露,在保存的时候要特别留意,可以放入冰箱冷藏。 2、糙米,糙米是单纯脱壳后的原始模样,虽然营养价值最高,其中富含纤维、维生素B1、E及矿物质等营养物质,但吃起来口感较粗。此外,如果将胚芽米拿去发芽,是可以变成发芽米的,
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