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减脂好办法 如何减脂
1、首先要根据自己的肥胖指数，选择合适的运动方式，通过有氧运动和无氧运动结合的健身方式，起到减掉身体里面多余脂肪的作用，控制碳水的摄入，减脂期间不要吃辛辣油腻的食物，一般两到三个月会有明显的效果。2、一般通过计算身高和体重可以测出身体质量指数（BMI），BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方，这个指数和我们的健康有着密切的关系，过高或者过低都存在着健康的风险，想要正确的瘦身，一定要控制在这个范围之
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