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怎样吃减肥 减肥如何吃才能快速瘦下来
1、千万不要节食很多人尤其是女生,减肥的时候首先想到的就是通过节食来减肥,节食减肥虽然体重会减轻,但是一吃东西立马反弹,甚至比之前还胖。因为长时间不进食,基础代谢降低,你的身体以为你陷入了绝境,会自动调节到储存脂肪的状态。此时你喝口水,吃个香蕉,身体也会把热量转化为脂肪囤积起来。所以才会出现体重反弹的现象。2、摄入碳水化合物碳水化合物不仅能够提供能量,而且很多的B族维生素也是由这些粮谷类提供的,所
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