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如何快速提高跑步办法 快速提高跑步办法的方法
1、做好充分的准备活动。这点非常重要，也是最容易忽视的，提前做好热身；2、避免起跑后猛冲；3、是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。刚开始一定要匀速，一定尽量不要用嘴呼吸，尽量减慢呼吸；4、跑到一定程度会有一个极限，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候你要不断给己加油打气，千万不能停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限就好了。怎样快速提高跑步技巧 快速提高跑步技巧的技巧
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