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快速减肥小方法 好用的减肥办法
1、控制摄入的热量和脂肪。热量和脂肪是你身体肥胖的罪魁祸首,所以在日常生活中腰注意减少此类食物的摄入量,可以适当用禽类和鱼代等白肉替猪肉等高热量食材。 2、清淡饮食。高咸的食物虽然能够刺激人的食欲,但食盐中过量的钠离子会改变细胞液的浓度,会使你一直觉得口渴饥饿,会让人在不知不觉中进食过多的食物。另外少吃那些经过加工的酱类食品,这些食品含有大量的盐、糖和淀粉,这对想减肥的你是极其不利的。 3、常吃蔬
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