亿网科技专注快速入速的三个技巧网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
有什么办法能快速睡着 快速入速的三个办法
1、4-7-8呼吸法方法很简单,只要利用鼻子吸气4秒,憋气7秒,最后再呼气8秒,做3次循环后你就能感受到睡意,一开始做可能不熟没睡意,但只要坚持一天做2次,持续6-8周习惯之后,就能迅速的在60秒内安稳入睡啦!2、临睡前半小时洗一个热水澡热水澡不仅可以洗净一天的污浊,更能舒缓和放松肌肤的压力,减轻工作和生活的压力。同时临睡前洗个热水澡,可以提高体温,加强睡衣,可以帮助你更好的入睡。3、睡前牛奶外国
阅读全文 >> 0
猜你喜欢
点击排行
微信公众号
新浪微博
扫描名片