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如何快速入睡小窍门 快速入睡的妙招
1、不要睡懒觉。形成习惯按时睡觉按时起床，拥有良好的生物钟。如果哪一天你睡懒觉了，会造成第二天自己很晚都难以睡，生物钟被打乱，想要顺利入睡就难了。2、晚餐早点吃。因为肠胃需要时间来代谢食物，如果吃太饱会引起肠胃不适，就难以入睡以及睡眠会被影响。3、睡前尽量不要用电子产品。现在的人去哪里都要带上手机，平面电脑等电子产品玩一下，但是这些产品会发出蓝光，影响睡眠。玩手机，电脑等人更是不愿睡觉了。可以看一
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