亿网科技专注引体向上做不了怎么练网站品牌策划与推广
FOCUS MARKETING WEBSITE BRAND PLANNING AND MARKETING PROMOTION
-
引体向上做不了如何练 引体向上做不了该如何练
1、直臂悬垂。双手握住杠杆，身体保持稳定，保持此动作10~30秒，重复4组。2、屈臂悬垂。双手握住杠杆，屈臂将身体向上拉至下巴过杆，保持此动作10~30秒，重复4组。3、低杆斜身引体。双手握杆，双脚踩地，身体保持一条直线，腹部收紧，双手发力将身体收向杠杆。双手放松返回初始位置，重复此动作10~30秒，重复4组。4、垂悬摆动双手握杆，晃动身体，保持此动作10~30秒，重复4组。5、低杠仰卧引体（单腿
阅读全文 >> 0
猜你喜欢
点击排行
微信公众号 
新浪微博 
扫描名片 
