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小暑养生运动 小暑有什么养生的运动
1、小暑节气适宜健走。健走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式。由于运动方式简单,没有意外伤害等原因,深受广大体育爱好者的欢迎,尤其适合老年人参与。健走的运动量适中,技术要求低,没有器械限制,对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用,夏季早晨和太阳下山后的傍晚,均是健走的好时间,尤其是傍晚,既可以帮助消化,又可纳凉,一举多得。2、小暑节气适宜做健美操。在炎热的夏季想要来一场挥汗如雨的运动,健美操
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